ความจริงเกี่ยวกับการสูบบุหรี่

คุณเคยคิดถึงเหตุผล ที่ทำให้คุณเริ่มต้นสูบบุหรี่มวนแรกบ้างไหม

ย�ย�ย�ย�ย�ย� มันอาจจะไม่ใช่เหตุผลเดียวกับเหตุผลที่ทำให้คุณยังคงสูบบุหรี่ถึงทุกวันนี้ เป็นที่ทราบกันดีว่าเหตุผลที่ทำให้วัยรุ่นเริ่มสูบบุหรี่เกิด เนื่องจากต้องการเป็นที่ยอมรับจากกลุ่มเพื่อน นอกจากนี้ ยังเกิดจากพฤติกรรมการเลียนแบบการสูบบุหรี่ จากกลุ่มผู้ที่มีอิทธิพลทางความคิด ตัวอย่างเช่น ผู้ปกครอบ ญาติพี่น้องที่ใกล้ชิด หรือดารานักร้อง ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย�ย� เมื่อมีการสูบบุหรี่ติดต่อกันทุกวัน ขบวนการของการเสพย์ติดก็เริ่มขึ้น โดยทำให้ผู้สูบเกิดความรู้สึกพึงพอใจทีละน้อย และตกเป็นทาสของบุหรี่ในที่สุด เมื่อเริ่มต้นผู้สูบมักจะคิดว่า ฉันจะเลิกสูบเมื่อไหร่ก็ได้ที่ต้องการ แต่ในความเป็นจริงพบว่าส่วนใหญ่เป็นการยากที่จะเลิกสูบบุหรี่ และมักต้องใช้ความพยายามโดยเฉลี่ย 5-7 ครั้งก่อนที่จะประสบความสำเร็จ การติดนิโคตินเป็น โรค ที่ต้องการรักษา นิโคตินทำให้เกิดการเสพย์ติดเช่นเดียวกับเฮโรอีน ทุกครั้งที่คุณสูบบุหรี่จะเกิดมีการเปลี่ยนแปลงของสารเคมีในสมอง

* เมื่อมีการสูดดมควันบุหรี่เข้าไป นิโคตินจะถูกดูดซึมอย่างรวดเร็วเข้าสู่กระแสเลือด และผ่านเข้าสู่สมองภายในเวลา 10 วินาที


ย�ย�ย� 2.ย� นิโคตินกระตุ้นการหลั่งของสารโดปามีน (บริเวณสีแดง) ซึ่งมีผลทำให้เกิดอารมณ์แห่งความสุข




ย�ย�ย� 3.ย� นิโคตินยังมีผลเพิ่มการหลั่งสารนอร์อีพิเนฟฟริน (บริเวณสีเหลือง) ซึ่งมีผลทำให้เกิดการตื่นตัว และมีพลัง




ย�ย�ย� 4.ย� เมื่อหยุดสูบบุหรี่ ฤทธิ์ของสารโดปามีน และนอร์อีพิเนฟฟรินจะลดลง ซึ่งมีผลทำให้อารมณ์แห่งความสุขของผู้สูบบุหรี่หายไป และเกิดอาการถอนยาขึ้นมาแทนที่ ได้แก่ อาการกระวนกระวาย โกรธ หงุดหงิดง่าย นอนหลับยาก เสียสมาธิ และเหนื่อยง่าย เป็นต้น

ย�ย�ย� 5.ย� เพื่อที่จะบรรเทาอาการถอนยานี้ และเพื่อให้เกิดสภาวะอารมณ์แห่งความสุขต่อไป จึงต้องสูบบุหรี่มวนต่อไปเรื่อย ๆ เมื่อเป็นเช่นนี้สมองจึงเกิดความเคยชินจากการได้รับสารนิโคติน และเกิดการเสพย์ติดในที่สุด



เมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่ หลังจากที่คุณหยุดสูบบุหรี่มวนสุดท้ายเพียง 20 นาที จะมีการเปลี่ยนแปลงที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างต่อเนื่องในร่างกายของคุณ

หมายเหตุย� :ย� ควรปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกวิธีการรักษาที่ถูกต้อง และเหมาะสม

ข้อเท็จจริงกับการสูบบุหรี่

* การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคร้ายต่าง ๆ มากกว่า 25 ชนิด * ปัจจุบันมีคนไทยเสียชีวิตจากโรคที่มีผลสืบเนื่องจากการสูบบุหรี่ปีละ 42,000 หรือวันละ 115 คน หรือชั่วโมงละ 5 คน * ในการจัดอันดับการเสพย์ติด พบว่านิโคตินมีฤทธิ์ในการเสพย์ติดมากกว่า เฮโรอีน โคเคน เหล้า คาเฟอีน และกัญชา * การสูบบุหรี่ชนิดอ่อน ๆ (light cigarette) เป็นอันตรายต่อสุขภาพไม่น้อยกว่าบุหรี่ปกติ * ผลสำเร็จของการเลิกสูบบุหรี่เกิดจากหลายองค์ประกอบ เช่น กำลังใจที่เข้มแข็ง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และยาที่ให้ผลในการรักษาการติดสารนิโคติน * ความเชื่อที่ว่าเมื่อหยุดสูบบุหรี่จะนำไปสู่อาการไม่พึงประสงค์ที่ร้ายแรงต่อสุขภาพ มากกว่าการสูบบุหรี่ต่อไปเป็นความเชื่อที่ผิด 20 นาที

* ความดันโลหิตเริ่มลดลง และกลับเข้าสู่ปกติ * อุณหภูมิของมือ และเท้าสูงขึ้น และกลับเข้าสู่ปกติ 8ย� ชั่วโมง

* ระดับของคาร์บอนมอนนอกไซด์ในเลือดต่ำลง และเข้าสู่ระดับปกติ * ระดับของออกซิเจนในเลือดสูงขึ้น และกลับเข้าสู่ระดับปกติ 24ย� ชั่วโมง

* ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจวายเฉียบพลันลดลง 48ย� ชั่วโมง

* ปลายประสาทเริ่มเจริญเติบโตใหม่อีกครั้ง 2ย� สัปดาห์ - 3 เดือน

* การไหลเวียนของโลหิตเริ่มดีขึ้น * การทำหน้าที่ของปอดดีขึ้นถึง 30% 1 - 9ย� เดือน

* อาการไอ อาการบวมของโรคไซนัส เมื่อยล้า และอาการหายใจขัดลดลง * มีการเกิดขึ้นใหม่ของขน cilia ในปอด ซึ่งทำให้ประสิทธิภาพการทำความสะอาดปอดเพิ่มขึ้น และลดสภาวะการติดเชื้อ แนวทางในการรักษาการติดบุหรี่

* เลิกด้วยตัวเองโดยอาศัยกำลังใจ แต่ส่วนใหญ่ประสบความสำเร็จน้อย และมักกลับมาสูบอีก * วิธีการอื่น เช่น พฤติกรรมบำบัดร่วมกับกำลังใจ ใช้ยาบ้วนปาก แต่ผลที่ได้ยังไม่ชัดเจน * ยาที่มีสารนิโคตินใช้ทดแทนนิโคตินที่ได้รับจากบุหรี่ (nicotine replacement therapy, nrt) เช่น แผ่นแปะนิโคติน หมากฝรั่งนิโคติน * ยาเม็ดชนิดที่ไม่มีนิโคติน (nicotine free treatment) ยานี้จะช่วยลดอาการถอนยาที่เกิดขึ้นจากการอดบุหรี่ หมายเหตุย� :ย� ควรปรึกษาแพทย์เพื่อเลือกวิธีการรักษาที่ถูกต้อง และเหมาะสม ข้อเท็จจริงกับการสูบบุหรี่

* การสูบบุหรี่เป็นปัจจัยเสี่ยงที่ก่อให้เกิดโรคร้ายต่าง ๆ มากกว่า 25 ชนิด * ปัจจุบันมีคนไทยเสียชีวิตจากโรคที่มีผลสืบเนื่องจากการสูบบุหรี่ปีละ 42,000 หรือวันละ 115 คน หรือชั่วโมงละ 5 คน * ในการจัดอันดับการเสพย์ติด พบว่านิโคตินมีฤทธิ์ในการเสพย์ติดมากกว่า เฮโรอีน โคเคน เหล้า คาเฟอีน และกัญชา * การสูบบุหรี่ชนิดอ่อน ๆ (light cigarette) เป็นอันตรายต่อสุขภาพไม่น้อยกว่าบุหรี่ปกติ * ผลสำเร็จของการเลิกสูบบุหรี่เกิดจากหลายองค์ประกอบ เช่น กำลังใจที่เข้มแข็ง การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และยาที่ให้ผลในการรักษาการติดสารนิโคติน * ความเชื่อที่ว่าเมื่อหยุดสูบบุหรี่จะนำไปสู่อาการไม่พึงประสงค์ที่ร้ายแรงต่อสุขภาพ มากกว่าการสูบบุหรี่ต่อไปเป็นความเชื่อที่ผิด ที่มาย� :ย� แผ่นพับ glaxowellcome สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติม หรือรับคำปรึกษาจากแพทย์ได้ ที่นี่ ลดความอ้วน



Links: ------ ลดความอ้วน http://www.bangkokhospital.com/app/medicalconsultant.aspx